Blog Post

Wie sich dein innerer Kritiker noch zeigen kann

Lisa Holtmeier • 14. August 2023

Negative innere Dialoge können uns stark beeinflussen und uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Der innere Kritiker ist ein kritischer Teil unserer Gedankenwelt, der uns oft unbarmherzig beurteilt und unsere Selbstzweifel verstärkt.


Der Perfektionismus , den der innere Kritiker fördert, kann uns enormen Druck auferlegen und zu Angst vor Fehlern führen. Diese Angst kann uns in vielen Aspekten unseres Lebens einschränken und uns davon abhalten, neue Herausforderungen anzunehmen.


Selbstzweifel können unser Selbstvertrauen untergraben und uns davon abhalten, unsere Fähigkeiten zu nutzen, um unsere Ziele zu erreichen. Wenn wir ständig an uns zweifeln, können wir uns in einer Spirale der Unsicherheit gefangen fühlen.


Der innere Kritiker kann uns auch dazu bringen, andere Menschen negativ zu beurteilen . Indem wir uns mit anderen vergleichen und uns über- oder unterlegen fühlen, können wir uns von unserem sozialen Umfeld isolieren und ungesunde Konkurrenzdenken entwickeln.


Die Angst vor Bewertung durch andere kann uns daran hindern, uns authentisch auszudrücken und unsere Meinungen und Ideen zu teilen. Die ständige Sorge, von anderen abgelehnt zu werden, kann uns daran hindern, neue Beziehungen aufzubauen oder uns beruflich weiterzuentwickeln.


Das Imposter-Syndrom ist eine besonders herausfordernde Form des inneren Kritikers. Menschen, die darunter leiden, fühlen sich oft wie Betrüger, obwohl sie tatsächlich kompetent und talentiert sind. Diese irrationale Angst, entlarvt zu werden, kann ihren Erfolg mindern und sie daran hindern, ihre Leistungen anzuerkennen.


Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass der innere Kritiker nicht immer recht hat und oft von irrationalen Ängsten und negativen Glaubenssätzen getrieben wird. Selbstreflexion, Selbstmitgefühl und positive Selbstbestärkung können helfen, diesen negativen Gedanken entgegenzuwirken und ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln. Wenn nötig, kann es auch sinnvoll sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um negative Muster zu durchbrechen und das eigene Wohlbefinden zu stärken.



Let’s grow!�

Deine Lisa von WORDSEED

——————————


von Lisa Holtmeier 8. Januar 2025
Lerne im WORDSEED® Podcast, wie gezielte Bitten deine Beziehungen stärken und Türen öffnen können. Mit psychologischen Hintergründen, praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen zeigt dir Lisa, wie du klar und respektvoll kommunizierst, Hindernisse überwindest und mehr erreichst. Jetzt reinhören auf YouTube, Spotify & Co.! 🌱
von Lisa Holtmeier 4. Januar 2025
Lerne, wie du Klient*innen zur aktiven Mitarbeit in der Ergotherapie, Physiotherapie oder Logopädie motivierst! Erhalte praxisnahe Tipps für eine nachhaltige Kommunikation und klare Zielsetzungen. Jetzt Online-Kurs buchen und Therapieerfolge steigern!
von Lisa Holtmeier 3. Januar 2025
Gesunde Kommunikation ist mehr als nur Positives teilen. Entdecken Sie, warum Ehrlichkeit, Respekt und das Ansprechen auch schwieriger Themen entscheidend für eine erfolgreiche Kommunikation sind. Erfahren Sie praktische Tipps für offene Gespräche und wie Sie Ihre Beziehungen stärken können.
von Lisa Holtmeier 28. Dezember 2024
Entdecke, wie du mit gezielter Kommunikation den Behandlungserfolg in der Therapie verbessern kannst. Erlerne Techniken zur gesunden Gesprächsführung, Reframing, und wie du Nocebo-Effekte vermeidest. Starte jetzt deinen Online-Kurs und optimiere deine Praxiskommunikation!
von Lisa Holtmeier 27. Dezember 2024
Entdecke 5 tiefgründige Fragen für deinen Jahresrückblick: Reflektiere deine Erlebnisse, gemeisterte Herausforderungen und Beziehungen. Perfekt für Selbstreflexion oder Deeptalks mit Freund*innen. 🌟
von Lisa Holtmeier 25. Dezember 2024
✨ Weihnachten ist eine Zeit der Besinnung und der Verbindung. Doch oft verlieren wir uns in der Hektik und den Erwartungen der Feiertage. Um wirklich in Kontakt zu treten und die Magie dieser Zeit zu spüren, können tiefere Gespräche Wunder wirken. 🙏🏼 Nimm diese Fragen doch einfach mal mit zum Plätzchenbacken mit Freund*innen, den Glühweinabend in der WG oder zum Familientreffen💬. Was bedeutet Weihnachten für dich persönlich, und wie hat sich diese Bedeutung im Laufe der Jahre verändert? Gibt es eine Weihnachtserinnerung aus deiner Kindheit, die dir besonders im Gedächtnis geblieben ist? Warum ist sie so besonders für dich? Wie gehst du mit den Erwartungen und dem Druck um, die oft mit den Feiertagen verbunden sind? Welche Werte oder Traditionen möchtest du in der Weihnachtszeit an die nächste Generation weitergeben? Was war das bedeutendste Geschenk, das du jemals erhalten hast, und warum hat es so viel für dich bedeutet? Wie kannst du in dieser Weihnachtszeit für dich selbst sorgen und sicherstellen, dass du emotional ausgeglichen bleibst? Wenn du die Möglichkeit hättest, eine neue Weihnachtstradition zu beginnen, welche wäre das und warum? Wie hat sich dein Blick auf Konsum und Geschenke im Kontext von Weihnachten verändert? Was wünschst du dir stattdessen von deinen Mitmenschen? Gibt es eine Weihnachtszeit, die dich besonders geprägt hat, weil sie anders war als alle anderen? Was hast du daraus gelernt? Welche Rolle spielen Gemeinschaft und Einsamkeit für dich in der Weihnachtszeit? Wie gehst du mit diesen Gefühlen um? Was ist für dich wichtiger: Traditionen zu bewahren oder Neues zu wagen, wenn es um Weihnachten geht? Warum? Wenn du jemanden zu Weihnachten ein immaterielles Geschenk machen könntest, was wäre das und an wen würdest du es geben? Was bedeutet Vergebung für dich im Zusammenhang mit Weihnachten, und gibt es jemanden, dem du in dieser Zeit vergeben möchtest? Wie beeinflusst deine spirituelle oder weltanschauliche Perspektive die Art und Weise, wie du Weihnachten feierst? Welche Rolle spielt Musik, Kunst oder Literatur in deiner Wahrnehmung der Weihnachtszeit? Gibt es ein Werk, das dir besonders am Herzen liegt? Wie kann Weihnachten eine Gelegenheit sein, Beziehungen zu stärken, die dir wichtig sind? Was würdest du einer völlig fremden Person schenken und warum? Wie würdest du Weihnachten feiern, wenn du alle gesellschaftlichen Erwartungen und Zwänge außer Acht lassen könntest? Gibt es jemanden, den du gerne zu Weihnachten einladen würdest, den du aber vielleicht noch nie eingeladen hast? Warum diese Person? Was ist deine Vision von einem „perfekten“ Weihnachtsfest, und wie nah kommst du dem in der Realität? 🎧 In der heutigen Podcastfolge teile ich spannende Deeptalk Fragen mit dir und warum dieser Deeptalk so wichtig ist. Dieses Jahr Weihnachten führst du die Besten und Spannendsten Gespräche. Schreibe mir dir Zahl deiner Lieblingsfrage gern in die Kommentare. Wenn du Lust hast, würde ich mich auch sehr über deine Antwort freuen ❤️. Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® —————————
von Lisa Holtmeier 23. Dezember 2024
Entdecke 7 wichtige Erinnerungen, um deine Grenzen während der Weihnachtszeit zu schützen. Mit praktischen Tipps für Kommunikation, Selbstfürsorge & stressfreie Feiertage. 🎄✨
von Lisa Holtmeier 21. Dezember 2024
Lerne, wie du Teamdynamiken erkennst und erfolgreich steuerst! In nur 45 Minuten erfährst du, wie du Konflikte frühzeitig löst, die Zusammenarbeit förderst und ein positives Teamklima schaffst. Sichere dir jetzt deinen Platz in der Quick Seed Online Fortbildung!
von Lisa Holtmeier 20. Dezember 2024
Fühlst du dich in der Weihnachtszeit belastet oder überfordert? Entdecke 8 heilsame Sätze, die dir helfen, die Feiertage stressfrei, selbstbestimmt und mit mehr Gelassenheit zu erleben. Tipps für mehr Selbstfürsorge und weniger Druck!
von Lisa Holtmeier 18. Dezember 2024
Entdecke die Kraft der Einfachheit! Im Interview mit Dr. Jörg Bernardy erfährst du, wie du bewusster und glücklicher leben kannst. Praktische Tipps für mehr Leichtigkeit im Alltag – jetzt im WORDSEED® Podcast.
Weitere Beiträge
Share by: